Thời tiết lạnh là yếu tố thuận lợi cho vi khuẩn, vi rút phát triển gây bệnh cảm cúm, nhất là đối với những người có sức đề kháng kém như người già, trẻ nhỏ.
Một trong những phương pháp trị cảm cúm hiệu quả thường được sử dụng là xông hơi bằng các loại lá chứa tinh dầu.
Thời tiết lạnh là yếu tố thuận lợi cho vi khuẩn, vi rút phát triển gây bệnh cảm cúm, nhất là đối với những người có sức đề kháng kém như người già, trẻ nhỏ. Một trong những phương pháp trị cảm cúm hiệu quả thường được sử dụng là xông hơi bằng các loại lá chứa tinh dầu. Tuy nhiên, xông khi nào, xông bao lâu, ai không nên xông?… là những vấn đề cần hết sức lưu ý.
Cần đề phòng bỏng trong quá trình xông hơi.
Tác dụng của phương pháp xông lá trị cảm
Phương pháp này có thể dùng cho cả hai thể cảm hàn và cảm nhiệt. Các loại lá nấu nước xông chứa tinh dầu giúp giải cảm, tiêu độc rất tốt. Nguyên liệu có thể kết hợp nhiều loại lá như: lá bưởi, cúc tần, hương nhu, ngải cứu, tía tô, lá sả, lá tre, lá chanh, tía tô, kinh giới, bạc hà,… Đây đều là các cây thuốc quen thuộc được trồng và mọc hoang nhiều trong vườn nhà, ngoài đồng ruộng, rất dễ tìm lại có hiệu quả tốt trong phòng và điều trị nhiều bệnh, đặc biệt giải cảm rất tốt như: Lá tre có tác dụng giải nhiệt, thanh tâm, tiêu đờm, ra mồ hôi, sát khuẩn…; Lá sả tốt cho tiêu hóa, sát khuẩn, khử uế, tiêu đờm, chữa tiêu chảy, đầy hơi, nôn mửa; Lá bưởi có tác dụng giải cảm, tiêu thực; Ngải cứu điều hòa khí huyết; Bạc hà sát khuẩn, chống viêm; Tía tô có công dụng khu phong trừ hàn, trị cảm mạo; Hương nhu có tác dụng thanh nhiệt giải biểu, hành khí, chỉ thống trường, trừ thấp; chữa cảm mạo, nhức đầu, ra mồ hôi…
Bình thường nhiệt độ của cơ thể ổn định là nhờ sự lưu thông ở tuyến da. Khi cơ thể bị cảm, lỗ chân lông bị hàn tà bít lại gây tắc khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, gây ra các triệu chứng: sốt, đau đầu, ngạt mũi, đau họng, rát họng, da khô, không có mồ hôi, khó chịu, đau nhức mình mẩy,…
Khi xông, hơi nước nóng làm giãn mạch ngoại biên, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài. Tinh dầu trong các loại thảo dược theo hơi nước qua niêm mạc mắt, mũi, tai, da, làm thông các ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang giúp giảm đau, chống viêm, bớt đau đầu, chóng mặt, khó thở, người bệnh cảm thấy dễ chịu, khoan khoái.
Cách xông
Các loại lá xông rửa sạch, cho vào nồi, đổ ngập nước, đun sôi vài phút. Người bệnh ở trong phòng kín, tránh gió lùa. Đặt nồi nước xông trên giường, người bệnh trùm kín chăn ngồi xông từ 10 – 15 phút. Khi tiến hành xông cần có một người ở bên cạnh để phục vụ và chăm sóc người bệnh. Trong lúc xông phải lưu ý tránh nhiệt độ tăng đột ngột. Cần mở nồi xông he hé, từ từ và kiểm soát lượng mồ hôi để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước đột ngột, có thể dẫn đến sốc, tụt huyết áp, trụy tim mạch,… Khi đã ra mồ hôi và cảm thấy dễ chịu thì thôi, không nên xông kéo dài, sau đó dùng khăn bông sạch lau khô người rồi mặc quần áo sạch.
Cần lưu ý, không nên tắm ngay sau khi xông vì lỗ chân lông đang hở, nếu gặp lạnh sẽ bít lại nước không thoát được sẽ dẫn đến dễ bị cảm, m.áu huyết lưu thông chậm. Sau khi xông nên ăn cháo hành, lá tía tô, cho thêm chút muối, hoặc uống nước ấm, nghỉ ngơi sẽ rất tốt.
Xông bao nhiêu lần là đủ?
Những trường hợp cảm cúm chỉ cần xông khoảng 1 – 2 lần là được. Không nên xông nhiều lần, xông liên tục sẽ khiến cơ thể bị mất nước, mệt mỏi, bệnh thêm nặng và gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Những trường hợp không nên xông
Những trường hợp không được dùng phương pháp xông lá để trị bệnh bao gồm những người đang sốt cao, sợ nóng, không sợ lạnh, không khát nước, ra nhiều mồ hôi; sốt siêu vi; cơ thể suy nhược; người già yếu; trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai hoặc vừa mới sinh, phụ nữ đang trong kỳ k.inh n.guyệt, người đang bị tiêu chảy, sốt xuất huyết, sau khi uống rượu, mắc bệnh ngoài da; người bệnh tăng huyết áp, tim mạch; người có biểu hiện bệnh tâm thần,…
Phương pháp xông lá có tác dụng làm người bệnh nhanh khỏi, nhưng không phải lúc nào cũng xông được. Nếu người bệnh bị cảm từ ngày thứ 3 trở lên, các triệu chứng không giảm hoặc có dấu hiệu bội nhiễm thì không nên xông mà cần đến cơ sở y tế hoặc các phòng khám Đông y có uy tín để khám và điều trị bằng các phương pháp khác.
Bác sĩ Thu Vân
Theo suckhoedoisong
Cách ứng phó để bảo vệ cơ thể khi thời tiết trở lạnh
Thời tiết lạnh vào cuối năm có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Biết được cách bảo vệ và giữ ấm cơ thể một cách phù hợp có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.
Điều quan trọng khi thời tiết lạnh là cần phải giữ ấm cơ thể – Ảnh minh họa: Shutterstock
Theo các chuyên gia, mọi người cần tránh những việc sau vào mùa lạnh.
Đừng mặc đồ cotton
Mọi người cần chắc rằng các loại quần áo mình mặc vào mùa lạnh được làm từ chất liệu phù hợp. Nhiều người có thể thích mặc quần áo làm từ cotton vì chúng thoải mái và thoáng mát khi mặc, theo MSN.
Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên mặc quần áo làm bằng cotton vào mùa lạnh hay khi đi đến những nơi lạnh như vùng núi cao. Nguyên nhân là cotton giữ ấm rất kém. Không những vậy, chúng còn dễ ngấm nước và khó khô.
Mặc quần áo còn ẩm trong thời tiết lạnh khiến cơ thể bị hạ thân nhiệt. Thay vào đó, chúng ta nên mặc quần áo làm từ len, lụa hay polypropylene, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC).
Đừng uống nhiều rượu bia
Những ngày cuối năm đi kèm thời tiết lạnh là những buổi tiệc tùng. Trong những buổi tiệc này, mọi người cần tránh uống rượu bia quá nhiều, theo MSN.
Điều quan trọng khi thời tiết lạnh là cần phải giữ ấm cơ thể. Các nghiên cứu phát hiện uống quá nhiều rượu bia có thể làm hạ thân nhiệt.
Giữ ấm tay, chân
Mặc quần áo đúng cách vào mùa đông tức là phải biết cách giữ ấm tay, chân. Đây là hai nơi thường dễ bị tê cóng nhất trên cơ thể, theo Mayo Clinic.
Khi nhiệt độ bên ngoài trở nên lạnh hơn, m.áu sẽ lưu chuyển từ các chi vào phần lõi của cơ thể để giữ ổn định thân nhiệt cũng như các cơ quan nội tạng quan trọng.
Hiện tượng này sẽ làm giảm lưu thông m.áu đến tay chân. Hệ quả là dễ làm cóng bàn tay, bàn chân. Một trong những cách ứng phó tốt nhất là mặc áo dài tay, mang vớ.
Thường xuyên căng cơ
Thường xuyên căng và co duỗi cơ vào mùa đông có thể giúp giảm nguy cơ chấn thương. Những động tác này nên được thực hiện ngay cả khi chúng ta không có ý định tập thể dục.
Khi thời tiết lạnh, cơ bắp sẽ co lại và căng cứng, khiến cơ thể dễ bị chấn thương khi té ngã. Căng cơ thường xuyên cũng sẽ giúp ngăn ngừa đau lưng và đau thần kinh tọa, theo MSN.
Theo thanhnien
