T.iền mãn kinh là giai đoạn tự nhiên mà ai là phụ nữ cũng đều phải trải qua. Đồng thời, t.iền mãn kinh cũng là một giai đoạn chuyển tiếp trong vòng tuần hoàn sinh lão bệnh tử của con người.
T.iền mãn kinh là giai đoạn tự nhiên mà ai là phụ nữ cũng đều phải trải qua. Đồng thời, t.iền mãn kinh cũng là một giai đoạn chuyển tiếp trong vòng tuần hoàn sinh lão bệnh tử của con người. Những triệu chứng t.iền mãn kinh ở phụ nữ thường xuất hiện ở lứa t.uổi 40-50 với những dấu hiệu dễ nhận biết.
Phụ nữ t.iền mãn kinh bắt đầu ở các lứa t.uổi khác nhau, giai đoạn này diễn ra sớm hay muộn phụ thuộc vào một số yếu tố như: khí hậu, di truyền, tình hình kinh tế gia đình, xã hội… Những chị em có chế độ bổ sung dinh dưỡng đúng và sinh hoạt khoa học thì t.iền mãn kinh sẽ diễn ra muộn hơn và ngược lại. Đa số triệu chứng t.iền mãn kinh ở phụ nữ thường xuất hiện khi chị em đến t.uổi 40 – 50. Trong giai đoạn này, cơ thể chị em có sự thay đổi lớn, có sự suy giảm và rối loạn nội tiết tố nữ do buồng trứng tiết giảm estrogen ngày càng ít đi. Và khi đó sẽ có những thay đổi rất lớn về tâm sinh lý và sức khỏe mà chị em hoàn toàn có thể nhận biết được.
Những triệu chứng t.iền mãn kinh ở phụ nữ dễ thấy nhất
Rối loạn k.inh n.guyệt: Dấu hiệu phổ biến nhất ở hầu hết các chị em đó là sự thay đổi về chu kỳ k.inh n.guyệt cũng như tính chất. Khi bước vào t.iền mãn kinh đó là khoảng thời gian k.inh n.guyệt thất thường, có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, từ rất ít đến rất nhiều. Các chị em theo dõi thấy vòng kinh tự nhiên của mình thưa hơn, có thể 1 tháng rưỡi, 2 tháng rưỡi, thậm chí lên tới 3 tháng và lượng k.inh n.guyệt ít dần.
Phụ nữ trung niên nên thường xuyên tập thể dục thể thao giúp duy trì sự dẻo dai của cơ thể.
Khả năng t.ình d.ục suy giảm: do nội tiết tố nữ estrogen được sản sinh ra ngày càng ít dần nên chị em có hiện tượng giảm sự ham muốn t.ình d.ục, khó đạt khoái cảm t.ình d.ục. Lượng nội tiết tố estrogen giảm làm cho â.m đ.ạo bị khô, mỏng hơn, khả năng đàn hồi kém làm cho khi g.iao h.ợp gây đau đớn. Ngoài ra, do lượng estrogen thấp có thể dễ gây ra n.hiễm t.rùng đường tiểu hoặc â.m đ.ạo, gây tiểu không tự chủ. Điều này cũng là một lý do khiến chị em ngại “gần gũi” chồng.
Thay đổi ở làn da và mái tóc: Từ sau lứa t.uổi 30, da và tóc của chị em sẽ ngày càng xấu đi. Những dấu hiệu này sẽ nhìn thấy rất rõ. Da khô hơn, giảm tính đàn hồi, dễ bị nhăn, đặc biệt là vùng quanh mắt. Những vết nám da, tàn nhang, đốm đồi mồi, sạm màu xuất hiện ngày càng nhiều hơn. Mái tóc khô và xơ cứng hơn, dễ bị chẻ ngọn, bạc tóc và gãy rụng…
Các vấn đề về giấc ngủ: Không ít chị em ở lứa t.uổi tiền mãn kinh than phiền về giấc ngủ của mình. Tình trạng thường thấy là khó ngủ, ngủ ít, mất ngủ… Khó ngủ thường do nóng ran hoặc đổ mồ môi ban đêm, nhưng đôi khi mất ngủ, giấc ngủ không ngon hay rối loạn giấc ngủ xảy ra mà không vì lý do gì.
Thay đổi về tâm lý: Bước vào giai đoạn t.iền mãn kinh, do sự thiếu hụt của tiết tố nữ gây ra cho phụ nữ những cơn bốc hỏa, nóng ran, toát mồ hôi, hay cáu gắt, hồi hộp lo âu, thay đổi tính tình. Ở lứa t.uổi này, chị em cần kiểm soát tâm lý của mình, nên hạn chế tình trạng tâm lý tiêu cực để phòng tránh các rối loạn tâm thần dễ mắc ở thời kỳ này như: rối loạn trầm cảm, rối loạn lo âu… Đặc biệt, rối loạn lo âu rất dễ gặp. Các nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ thường xuyên lo lắng nhiều hơn nam giới. Sự lo lắng thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân, chủ yếu là do các vấn đề xoay quanh t.iền mãn kinh khiến chị em bối rối không biết xử trí ra sao. Vì vậy mà hầu hết phụ nữ t.iền mãn kinh đều trải qua tình trạng lo lắng kéo dài. Ngoài ra, trong thời kỳ t.iền mãn kinh, sự thay đổi hormon s.inh d.ục nữ cũng là nguyên nhân cho tâm lý bất an và hay bồn chồn lo lắng của phụ nữ. Lo âu trong thời kỳ này thường đi kèm với mất ngủ, bồn chồn, căng thẳng khiến chị em bị rối loạn giấc ngủ và nóng nảy hơn.
Nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và xương khớp: Bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vỡ động mạch, giúp gắn kết canxi và khung xương, chống loãng xương là nhiệm vụ của tiết tố estrogen. Nhưng ở thời gian t.iền mãn kinh, lượng hormon này suy giảm hay rối loạn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp và loãng xương.
Lời khuyên của thầy thuốc
Phụ nữ lứa t.uổi tiền mãn kinh nên có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, thư giãn thích hợp để giữ được tinh thần thư thái, bình ổn. Chế độ dinh dưỡng: cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng “hoàn hảo” giàu vitamin và khoáng chất và đừng quên bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, ngũ cốc, trái cây, canxi, protein và hạn chế các loại chất béo, t.huốc l.á, đồ uống có cồn. Cần ăn nhiều rau quả, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ đinh lăng (chứa nhiều chất estrogen tự nhiên). Bổ sung thêm hàm lượng vitamin D vì vitamin D có chứa chất “xúc tác” giúp cho quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi dễ dàng hơn. Thường xuyên tập thể dục, thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp lưu m.áu tuần hoàn đều khắp cơ thể. Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện và xử lý sớm các bệnh phụ khoa.
BS. SONG NHI
Theo suckhoedoisong
Mỹ bào chế viên thuốc ngừa thai uống một tháng một lần
Theo The Guardian, các kỹ sư ở Viện Công nghệ Massachusetts, Mỹ, đang phát triển một biện pháp tránh thai đường uống chỉ cần thực hiện mỗi tháng một lần.
Viên thuốc tránh thai dùng hàng tháng cho phép đạt được nồng độ tương tự của thuốc trong m.áu như với một liều uống hàng ngày – Ảnh: Getty Images
Đây sẽ là một bước đột phá thực sự, tạo điều kiện thuận lợi cho mục tiêu kiểm soát sinh đẻ, vì không còn cần phải uống thuốc hàng ngày. Loại biện pháp tránh thai hàng tháng này có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe của phụ nữ, đặc biệt là ở các nước đang phát triển.
Cụ thể, đây là một viên nang bọc gelatin mang một liều thuốc có tác dụng kéo dài trong 3 tuần. Khi ở trong dạ dày, viên nang giải phóng một hệ thống phân phối hình ngôi sao với sáu cánh cuộn lại. Hệ thống phân phối thuốc được làm bằng polyurethane có thể chống lại dịch dạ dày. Các cánh sao đó quay khi di chuyển từ từ giải phóng thuốc levonorgestrel.
Các nhà nghiên cứu đã nạp thuốc tránh thai levonorgestrel vào 6 cánh của ngôi sao và kiểm soát tốc độ giải phóng bằng cách thay đổi nồng độ của các polymer trộn với thuốc. Để sử dụng ở người, viên nang sẽ được thiết kế để phân giải sau 3 hoặc 4 tuần và bài tiết khỏi cơ thể qua đường tiêu hóa. Các nhà khoa học đang nghiên cứu một số cách có thể để kích hoạt cánh thuốc bị gãy.
Các thử nghiệm trên lợn cho thấy loại hình giải phóng thuốc này cho phép đạt được nồng độ tương tự của thuốc trong m.áu như với một liều uống hàng ngày. Nồng độ ở động vật được duy trì trong 4 tuần.
Ở người, viên nang sẽ tan biến hoàn toàn sau 3 tuần – các nhà khoa học hứa hẹn. Nhà nghiên cứu Giovanni Traverso, cho biết các thử nghiệm trên người có thể thực hiện được trong vòng 3 đến 5 năm.
Vũ Trung Hương
Theo motthegioi
